web analytics

How to Quit Smoking Cigarettes For Life?

Quit Smoking - Stop Smoking -The Easy Way For You

How To Help Someone Who Is Quitting Smoking

If you’re a smoker trying to quit, boy do you have options. Patches, chewing gum, lollipops and even lasers! But if you’re overwhelmed with choice, maybe try nothing at all. Hi aware citizens, Trace here for DNews. Now smoking is bad for you it causes cancer and a gazillion other diseases. You know that.

We know that. This is your life and were not going to tell you what to do. But we are going to tell you the science behind quitting if you or someone you know is trying to give up the habit. Now before we breakdown the options, we have to first understand why its so difficult to quit in the first place.

One word: nicotine. Its whats naturally found in tobacco and as addictive as heroin and cocaine. When inhaled, nicotine travels quickly to the brain. There, it releases dopamine and other feel good chemicals into brain cell receptors. This creates more and more nicotine receptors in the brain. When these receptors are starved of nicotine you go through intense withdrawal, which can.

Lead to depression and tension, until you get your next fix. So the trick may be to gradually giving your brain less and less nicotine, which is where the highly advertized treatment of nicotine replacement therapy comes into play. Were talking about patches, chewing gum, lozenges, inhalers and even nasal spray and lollipops. But do these methods actually work?.

Lets take one of the most popular methods, the patch. This is typically a reservoir of nicotine sandwiched between an occlusive and permeable adhesive layers. Stick it on your skin and the nicotine slowly leaches through the layers of your dermis, to the hypodermis, which contains blood vessels needed to bring the drug into the bloodstream. This happens at a much slower rate and at a lower concentration than smoke inhalation.

Different patches contain different amounts of nicotine, slowly ridding your bodys dependence of the drug. But is it effective? Well, one study conducted by the Harvard School of Public Health looked at 787 adults who had recently quit smoking. They were surveyed three different times over the course of six years and asked questions.

About what type of nicotine replacement therapy they had used, the duration of the therapy, if they had consulted a professional, and their current smoking habits. During each one of those checkins around a third of the participants had relapsed. This led researchers to conclude that using nicotine replacement therapy is no more effective in helping people stop smoking cigarettes in the longterm than trying to quit on ones own.

What about alternative ways to quit smoking? Some people have tried acupuncture and hypnosis, but based on some of our last tutorials, its a little up for debate on whether that works or not. And others have even tried lasers. Yes, lasers well, lowlevel lasers therapy. The company Innovative Laser Therapy claims that an hour of therapy is all youd need.

What is the Single Best Thing You Can Do to Quit Smoking

(vertaling: mijnmedicijn.nl) Hoi, ik ben Mike Evans. (vertaling: mijnmedicijn.nl) Ik denk dat stoppen met roken een reis is. (Vertaling: mijnmedicijn.nl) Voor sommigen een korte reis met veel weerstand, maar voor de meesten is het denk ik een lange reis. Het zou een lange affaire kunnen zijn, met stoppen en terugval.

Maar zulke ingewikkelde relaties hebben niet alleen te maken met jouw relatie met jezelf, maar ook met je relatie met de sigaretten. Wat begint als een aangenaam gevoel, een kans om te rebelleren of zelfs ergens toe te behoren, wordt al snel vervangen door een minder aangenaam gevoel en het idee gevangen te zijn.

Een rit van een uur of een dag zonder nicotine, gevolgd door een volgende sigaret, die verlichting brengt. Wie verslaafd is aan roken denkt te kunnen stoppen wanneer hij in de 20 is, maar stopt uiteindelijk pas wanneer hij in de 40 is. Stoppen met roken is veranderen, en dat is iets waar we niet zo goed in zijn.

Als ik aan verandering denk, denk ik aan twee concepten. Waar ben je nu en hoe kunnen we veranderen. Dus we moeten beginnen met waar jij nu bent. Toen ik met de geneeskundeopleiding begon, dacht ik dat ik iemand die rookte zo zou kunnen veranderen in een nietroker. Nu zie ik dat anders.

Ik focus me nu op waar de persoon nu is. Het zou kunnen dat je je nu in de zogenaamde nietoverwegendefase bevindt, waar je nog niet echt nadenkt over veranderen. Ongeveer 75% van de rokers wil stoppen, maar 25% is niet genteresseerd. Misschien zit je in de beschouwende fase. Je denkt erover om te stoppen, maar bent er nog niet echt klaar voor.

De volgende fase is voorbereiding. Dit is een belangrijke fase, zeker als je al een keer geprobeerd hebt te stoppen. Wat werkte er in het verleden en wat werkte niet? Wat zorgde ervoor dat het niet gelukt is? Misschien zit je nu in de actiefase. Hier ben je er klaar voor om te stoppen.

Er is nooit een perfecte tijd om te stoppen, op een gegeven moment moet je gewoon beginnen. Ik zeg altijd tegen mijn patinten: het zal nu een uitdaging zijn, het zal over 5 jaar een uitdaging zijn, dus waarom zou je het uitstellen? En als laatste is er de onderhoudsfase,.

Waar je een nietroker bent en probeert dit zo te houden. Wanneer we proberen te veranderen, is het belangrijk om na te denken over: hoe belangrijk is deze verandering voor mij en hoe zeker ben ik ervan dat het me gaat lukken. Dit noemen we je zelfwerkzaamheid. Het is jouw taak hier eerlijk over te zijn,.

How to Quit Smoking Cigarettes For Life? © 2017 Frontier Theme